Что делать с тревогой, которая не дает сосредоточиться на существенных делах и заставляет проводить время за компьютерои и телевизором? Отвечает Андрей Ермошин.
Black Kitten: если семья у человека какая-то странная, деструктивная, все друг от друга что-то скрывают, повышают голос друг на друга, короче, замечательная у меня семейка, сможет ли один человек вырваться из этого ада?
В каждой семье когда-то кто-то бывает первым, кто вырывается из порочного круга, если он есть. Я верю в возможность личности осмысливать то, что стихийно сложилось, и выбирать свой, новый путь.
Оперативно! Но, понимаете, круг ооооччччееенннньььь большой, неподъемный груз… Сил нет никаких… Что делать? Вы знали какого-нибудь человека, который бы вырвался? Я потратила около двух десятков лет неосознанно стремясь вырваться, плюс около 10 осознанно. И не получилось! А сил не стало. Я буквально функционирую на 5-10 процентах жизненных сил.
Мне бы еще хотелось задать такой необычный вопрос. Он какой-то мистический. Даже не знаю, можно ли у Вас его спрашивать. Но рискну. Просто Ваше мнение дайте, пожалуйста. У меня был знакомый парень. Он с пересаженной почкой. Так, вот, «официальная» причина его болезни — в детском садике он заболел ангиной или простудой, и это в виде осложнения вылилось в необходимость пересадки почки через несколько лет. А «неофициальная» версия, в которую, он, возможно, чуть ли не больше «верит»: он маленький лежал в постели, готовясь ко сну, и вдруг посмотрел на проем двери, и в нем увидел лицо страшной старухи. Он очень сильно испугался, и закричал на весь дом. И он, насколько я поняла, связывает именно это страшное событие своей жизни с началом столь тяжкой болезни. Вот, непонятно, как к этому отнестись. Много лет почему-то не выходит у меня из головы — соотношение этих двух причин заболевания. И, вот, у меня лично был похожий случай. Несколько лет назад я лежала в таком полусонном состоянии поздним вечером на постеле. И одна рука была опущена к полу. И тут я буквально ощутила прикосновение (или, скорее, хватку) чей-то очень волосатой мужской руки: снизу «был» как черт такой весь волосатый мужчина и смеялся ужасным злым оскалом. Я подскочила от ужаса. Это был не сон. А, настолько реально, что как будто галлюцинация. Но, я конечно, понимаю, что это не была галлюцинация, так как у меня не наблюдаются галлюцинации. И после этого у меня жизнь прямо под откос покатилась во всех сферах (и также болезни появились, но я не буду писать здесь, какие) Что это за два явления/видения: тому парню и мне? Вам знакомы подобные случаи?
Black Kitten: Я потратила около двух десятков лет неосознанно стремясь вырваться, плюс около 10 осознанно. И не получилось!
Думаю, не стоит обесценивать результаты своих усилий. В любом случае, Вы уже живете не так, не по тем принципам, по которым жили Ваши предшественники в роду. Другое дело, что недостаточно отойти от старого, надо еще прийти у новому, положительному. Думаю, нет другого способа, кроме как у же набившего, может быть оскомину, принципа возобновления усилий… Знаю ли таких людей, которые вырвались из порочного круга? Не уверен на сто процентов, но мне кажется, что каждый человек, с которым я встречался, делал шаги именно к обновлению и своего состоянии и позиции и, в итоге, продвигался именно к обретению определенной самостоятельности, взрослости, не только «в личных интересах», но и полезной для всего своего рода.
Цитата:andrey_ermoshin кроме как у же набившего, может быть оскомину, принципа возобновления усилий…
Мне еще не набил оскомину. Но дело в том, что, если видешь цель, куда двигаться, то, после неудач, падений и т. п. можно возобновлять усилия. А когда не видешь цели? Когда ничего не понимаешь? На психфаке преподаватель говорила нам, что, когда человек не имеет суждений, представлений, точек зрения, то он, по сути, психически болен. Я, все-таки, считаю себя, может, и со спецификой, но не психически больной. Но у меня все-таки есть какая-то дезориентация. Может, есть еще какие-то способы?
Уваж-ый психотерапевт , у меня к Вам ряд вопросов: вернее, вопрос ко всем пунктам будет один: я — совсем конченный человек, или у меня есть хоть один шанс выплыть? (хотя я верующий человек, поэтому верю, что один шанс из 1000 точно есть, может, Вы, как психотерапевт, обнадежите меня, сказав, что есть и хотя бы еще один — тогда уже будет два из 1000, что уже прикольно было бы. Но, пож-та, отвечайте предельно честно): 1. я, когда или расстроена, или наоборот, чем-то обрадована, раскачиваюсь всем телом или сидя, или стоя (что маму мою очень раздражает) 2. люблю смотреть на что-то, мотая при этом головой (а взгляд стоит на определенном предмете (маму это провоцирует на замечания) 3. когда я озадачена, или радостно возбуждена, я трясу кистями рук (я молчу про реакцию мамы) 4. иногда я делаю все вышеперечисленное вместе (мама, что ни делается, к лучшему, живет отдельно) 5. я не переношу яркий свет (поэтому лампочки требую в дом тусклые) 6. я не переношу звук работы вентилятора в ванной комнате и могу закрыть уши в метро от объявлений диктора и звука самого поезда (можно я промолчу о реакции на это мамы?! ) 7. я не переношу, когда вещи кто-то кладет не на «их» места (и еще они должны стоять этикетками вперед, и ровно вперед, без сдвигов, и вещи должны стоять/лежать в ряд, а не по-другому, иначе это — хаос, и у меня «крышу сносит», я сажусь на пол, закрываю уши/глаза руками и раскачиваюсь, издавая монотонный звук типа протяжного «мычания») 8. я не могу есть пищу, где есть хоть одна частица другого цвета (поэтому питаюсь, в принципе, только молоком/кефиром/соком (без мякоти) с детским печеньем, иногда еще чай и кофе могу пить и еще редко какие-то другие вещи) 9. я не понимаю, когда люди шутят по-доброму, а, когда — по злому (я смотрю на лицо — у них улыбка и в том, и в другом случае — как различить- поэтому надо мной много смеялись, и я ни с кем не хочу общаться больше) 10. я не выношу, когда ко мне прикасаются (кроме тройки где-то человек на земле) Думаю, достаточно, хотя список раздражающих других во мне харакеристик можно продолжать. Да, что я, собственно, только о маме?! Отец меня стесняется. Доктор, вынесите Ваш приговор, плиз. Правда, я — чудик?
andrey_ermoshin: Да, есть еще такая фраза: трудно сложить пазл, если нет картинки.
нет такой фразы. Вы сами ее придумали! Вы, знаете, правильно! Именно «трудно», но можно! Я, как раз, люблю собирать пазл, не глядя на картинку. Это усложняет задачу, но увеличивает наслаждение от успеха! Но жизнь — это не пазл из 300 элементов, а в разы-разы больше, похоже. А я такие не умею собирать. Вчера открыла просто прекрасный пазл с изображением Мадонны с Младенцем, посмотрела, попробовала, и убрала опять в коробку — не получается (1500 элементов!) Но есть секрет — можно разделить невыполнимую задачу на этапы, разложить ее на части. Первый этап — надо сначала понять, что там примерно должно быть. Дальше — выбрать угловые элементы и составить рамку. В-третьих, разобрать все кусочки на кучки по цветам. И последний этап — собирать и собирать, и собирать, и пробовать, и пробовать…Трудно. «Жизнь прожить — не поле перейти» «Пазл1500 собрать — не пазл50 собрать» Наверное, если смотришь на свою фрустрирующую тебя своим количеством проблем жизнь, кажется, что «все, закапывайте меня» (копирайт Андрей Ермошин). А, если попробовать ее разобрать, что ли, на проблемные элементы? Как думаете? Еще секрет пазлов — иногда кусочки человеку уже «примелькаются», и он не видит многого: ошибок, лежащего на виду нужного элемента и т. п., и другой человек может помочь, подсказать, направить. Если человеку сложно собрать пазл своей жизни, он может обратиться к психотерапевту, как к помощнику, и тот поможет! Вы согласны со мной? Например, если перенести на жизнь: первый этап: понять, что примерно должно быть — должна быть человеческая жизнь от рождения со всеми этапами роста и до смерти). Второе — составить себе «остов» жизни, на что опираться — я выбираю христианские заповеди. Третье — кусочки по цветам — это понять, что есть составляющие разных сфер человеческой жизни: семья, работа,… и разобраться со своим мироощущением в каждой. Четвертое — пробовать, и пробовать, и падать, и снова вставать, и пробовать, в-общем, возобновление усилий. И, конечно, психотерапевт как помощник, если запутался.
Собирающий пазл от долгого сидения над задачей, уже «очумевает» и по многу раз повторно приставляет все те же неподходящие кусочки друг к другу вместо того, чтобы увидеть другие. Помощник в решении пазла может подойти и сказать: «Смотри, вот, …» Психотерапевт так же может немного «подвигать» твой взгляд на обстоятельства твоей жизни, чтобы человек увидел что-то помимо невыносимой сложности.
Black Kitten: Если человеку сложно собрать пазл своей жизни, он может обратиться к психотерапевту, как к помощнику, и тот поможет! Вы согласны со мной?
Даже, если не поможет найти кусочек, поможет обрести состояние, в котором этот кусочек станет виден. С этим согласен!
Black Kitten: первый этап: понять, что примерно должно быть — должна быть человеческая жизнь от рождения со всеми этапами роста и до смерти). Второе — составить себе «остов» жизни, на что опираться — я выбираю христианские заповеди. Третье — кусочки по цветам — это понять, что есть составляющие разных сфер человеческой жизни: семья, работа,… и разобраться со своим мироощущением в каждой. Четвертое — пробовать, и пробовать, и падать, и снова вставать, и пробовать, в-общем, возобновление усилий. И, конечно, психотерапевт как помощник, если запутался.
andrey_ermoshin: Я бы это объявил как манифест! Согласен!
Спасибо за ответ! Что такое «манифест»? (от лат. manifestum — призыв, воззвание, декларация) Публичная декларация программ, мнений, принципов деятельности различных групп, организаций, глав государств. Вы имели ввиду «декларация» чего-то? Я не совсем поняла. У Вас есть любимый анекдот?
Но, понимаете, круг ооооччччееенннньььь большой, неподъемный груз… Сил нет никаких… Что делать? Вы знали какого-нибудь человека, который бы вырвался? Я потратила около двух десятков лет неосознанно стремясь вырваться, плюс около 10 осознанно. И не получилось! А сил не стало. Я буквально функционирую на 5-10 процентах жизненных сил.
У меня был знакомый парень. Он с пересаженной почкой. Так, вот, «официальная» причина его болезни — в детском садике он заболел ангиной или простудой, и это в виде осложнения вылилось в необходимость пересадки почки через несколько лет. А «неофициальная» версия, в которую, он, возможно, чуть ли не больше «верит»: он маленький лежал в постели, готовясь ко сну, и вдруг посмотрел на проем двери, и в нем увидел лицо страшной старухи. Он очень сильно испугался, и закричал на весь дом. И он, насколько я поняла, связывает именно это страшное событие своей жизни с началом столь тяжкой болезни. Вот, непонятно, как к этому отнестись. Много лет почему-то не выходит у меня из головы — соотношение этих двух причин заболевания.
И, вот, у меня лично был похожий случай. Несколько лет назад я лежала в таком полусонном состоянии поздним вечером на постеле. И одна рука была опущена к полу. И тут я буквально ощутила прикосновение (или, скорее, хватку) чей-то очень волосатой мужской руки: снизу «был» как черт такой весь волосатый мужчина и смеялся ужасным злым оскалом. Я подскочила от ужаса. Это был не сон. А, настолько реально, что как будто галлюцинация. Но, я конечно, понимаю, что это не была галлюцинация, так как у меня не наблюдаются галлюцинации. И после этого у меня жизнь прямо под откос покатилась во всех сферах (и также болезни появились, но я не буду писать здесь, какие)
Что это за два явления/видения: тому парню и мне? Вам знакомы подобные случаи?
Знаю ли таких людей, которые вырвались из порочного круга? Не уверен на сто процентов, но мне кажется, что каждый человек, с которым я встречался, делал шаги именно к обновлению и своего состоянии и позиции и, в итоге, продвигался именно к обретению определенной самостоятельности, взрослости, не только «в личных интересах», но и полезной для всего своего рода.
у меня к Вам ряд вопросов: вернее, вопрос ко всем пунктам будет один: я — совсем конченный человек, или у меня есть хоть один шанс выплыть? (хотя я верующий человек, поэтому верю, что один шанс из 1000 точно есть, может, Вы, как психотерапевт, обнадежите меня, сказав, что есть и хотя бы еще один — тогда уже будет два из 1000, что уже прикольно было бы. Но, пож-та, отвечайте предельно честно):
1. я, когда или расстроена, или наоборот, чем-то обрадована, раскачиваюсь всем телом или сидя, или стоя (что маму мою очень раздражает)
2. люблю смотреть на что-то, мотая при этом головой (а взгляд стоит на определенном предмете (маму это провоцирует на замечания)
3. когда я озадачена, или радостно возбуждена, я трясу кистями рук (я молчу про реакцию мамы)
4. иногда я делаю все вышеперечисленное вместе (мама, что ни делается,
к лучшему, живет отдельно)
5. я не переношу яркий свет (поэтому лампочки требую в дом тусклые)
6. я не переношу звук работы вентилятора в ванной комнате и могу закрыть уши в метро от объявлений диктора и звука самого поезда (можно я промолчу о реакции на это мамы?!
7. я не переношу, когда вещи кто-то кладет не на «их» места (и еще они должны стоять этикетками вперед, и ровно вперед, без сдвигов, и вещи должны стоять/лежать в ряд, а не по-другому, иначе это — хаос, и у меня «крышу сносит», я сажусь на пол, закрываю уши/глаза руками и раскачиваюсь, издавая монотонный звук типа протяжного «мычания»)
8. я не могу есть пищу, где есть хоть одна частица другого цвета (поэтому питаюсь, в принципе, только молоком/кефиром/соком (без мякоти) с детским печеньем, иногда еще чай и кофе могу пить и еще редко какие-то другие вещи)
9. я не понимаю, когда люди шутят по-доброму, а, когда — по злому (я смотрю на лицо — у них улыбка и в том, и в другом случае — как различить- поэтому надо мной много смеялись, и я ни с кем не хочу общаться больше)
10. я не выношу, когда ко мне прикасаются (кроме тройки где-то человек на земле)
Думаю, достаточно, хотя список раздражающих других во мне харакеристик можно продолжать. Да, что я, собственно, только о маме?! Отец меня стесняется.
Доктор, вынесите Ваш приговор, плиз. Правда, я — чудик?
Вы, знаете, правильно! Именно «трудно», но можно! Я, как раз, люблю собирать пазл, не глядя на картинку. Это усложняет задачу, но увеличивает наслаждение от успеха! Но жизнь — это не пазл из 300 элементов, а в разы-разы больше, похоже. А я такие не умею собирать. Вчера открыла просто прекрасный пазл с изображением Мадонны с Младенцем, посмотрела, попробовала, и убрала опять в коробку
Но есть секрет — можно разделить невыполнимую задачу на этапы, разложить ее на части. Первый этап — надо сначала понять, что там примерно должно быть. Дальше — выбрать угловые элементы и составить рамку. В-третьих, разобрать все кусочки на кучки по цветам. И последний этап — собирать и собирать, и собирать, и пробовать, и пробовать…Трудно. «Жизнь прожить — не поле перейти» «Пазл1500 собрать — не пазл50 собрать»
Еще секрет пазлов — иногда кусочки человеку уже «примелькаются», и он не видит многого: ошибок, лежащего на виду нужного элемента и т. п., и другой человек может помочь, подсказать, направить. Если человеку сложно собрать пазл своей жизни, он может обратиться к психотерапевту, как к помощнику, и тот поможет!
Вы согласны со мной?
Например, если перенести на жизнь: первый этап: понять, что примерно должно быть — должна быть человеческая жизнь от рождения со всеми этапами роста и до смерти). Второе — составить себе «остов» жизни, на что опираться — я выбираю христианские заповеди. Третье — кусочки по цветам — это понять, что есть составляющие разных сфер человеческой жизни: семья, работа,… и разобраться со своим мироощущением в каждой. Четвертое — пробовать, и пробовать, и падать, и снова вставать, и пробовать, в-общем, возобновление усилий.
И, конечно, психотерапевт как помощник, если запутался.
Что такое «манифест»?
(от лат. manifestum — призыв, воззвание, декларация) Публичная декларация программ, мнений, принципов деятельности различных групп, организаций, глав государств.
Вы имели ввиду «декларация» чего-то?
Я не совсем поняла.
У Вас есть любимый анекдот?