Саморегуляция для спортсменов

Беспокоит, что за редким исключением каждую ночь снятся какие-то ужасы: не монстры, а то кто-то гонится, то покушаются убить, то убивают… Порой просыпаюсь в холодном поту. При этом фильмы ужасов не смотрю, новости тоже но какие-то тв-передачи смотрю, конечно. Как провести саморегуляцию?

Подробно о проработке страхов пишу в своей книге «Фобии, разочаровании, утраты: саморегуляция против травм». Если вкратце, надо найти месторасположение фактора, провоцирующего такие сновидения и определиться — носить его дальше в себе или отпустить восвояси. Чаще всего уходит в виде черного дыма из живота через макушку…

Здравствуйте, Андрей Федорович, спасибо за ответ про ночные кошмары. Не могли бы Вы ответить на вопросы:
1) у меня куча «эпизодов» травмирующих. Как лучше их прорабатывать: начиная от самых ранних детских к недавним во взрослом возрасте или наоборот: от недавних к ранним? 2) У меня есть два периода жизни: каждый равен примерно 3-4 годам, просто наполненных «эпизодами» — душевная боль день за днем практически была. Вопрос: работать с 3-4 годами как бы с одной большой травмой или с отдельными эпизодами внутри их (но как-то это будет много и больно)? Спасибо. Яна)

Гость: у меня куча «эпизодов» травмирующих. Как лучше их прорабатывать: начиная от самых ранних детских к недавним во взрослом возрасте или наоборот

Отрабатывать «в порядке живой очереди». Конструктивный рисуночек человека, о котором есть на моем сайте, помогает эту очередь выявить. Обяычная динамика — от более ранних к более поздним эпизодам…

Гость: У меня есть два периода жизни: каждый равен примерно 3-4 годам, просто наполненных «эпизодами» — душевная боль день за днем практически была. Вопрос: работать с 3-4 годами как бы с одной большой травмой или с отдельными эпизодами внутри их (но как-то это будет много и больно)?

Сама работа покажет. Переживания на одну тему часто «списываются» скопом, «списком». Удачи!)